Narcissistic personality disorder (NPD) adalah gangguan kepribadian yang ditandai dengan rasa percaya diri yang berlebihan, kebutuhan akan kekaguman yang luar biasa, dan kurangnya empati terhadap orang lain. Orang-orang dengan NPD seringkali merasa bahwa mereka lebih unggul, berhak, dan istimewa daripada orang lain. Mereka juga cenderung menganggap orang lain sebagai ancaman, pesaing, atau alat untuk mencapai tujuan mereka. Orang-orang dengan NPD biasanya memiliki hubungan interpersonal yang bermasalah, karena mereka sulit untuk menerima kritik, mengakui kesalahan, atau berbagi perasaan.
NPD adalah gangguan yang cukup jarang, yang mempengaruhi sekitar 1% populasi dunia. Penyebab NPD belum diketahui secara pasti, tetapi ada beberapa faktor yang diduga berperan, seperti genetik, lingkungan keluarga, pengalaman masa kecil, dan budaya. NPD biasanya mulai terlihat pada masa remaja atau dewasa muda, dan bisa berlangsung seumur hidup jika tidak ditangani.
NPD bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik orang yang mengidapnya, serta orang-orang di sekitarnya. Orang-orang dengan NPD seringkali merasa tidak bahagia, kesepian, cemas, depresi, atau marah. Mereka juga berisiko mengalami masalah seperti kecanduan, perilaku antisosial, kekerasan, atau bunuh diri. Orang-orang yang berhubungan dengan orang-orang dengan NPD bisa merasa tertekan, tersakiti, dimanfaatkan, atau diabaikan. Mereka juga bisa mengalami stres, trauma, atau gangguan kepercayaan diri.
Menghadapi orang-orang dengan NPD bisa menjadi tantangan yang besar, tetapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu diri sendiri dan orang yang Anda sayangi. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
- Jaga kesehatan diri Anda. Mengurus diri sendiri adalah hal yang penting, terutama jika Anda berhubungan dengan orang-orang dengan NPD. Anda perlu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, dengan cara seperti berolahraga, makan sehat, tidur cukup, bersantai, dan melakukan hal-hal yang Anda sukai. Anda juga perlu menetapkan batasan yang sehat, dengan cara seperti mengatakan tidak, menghindari konflik, dan menjauh jika perlu. Anda juga bisa mencari dukungan dari orang-orang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau profesional.
- Jangan mengambil hal-hal secara pribadi. Orang-orang dengan NPD seringkali bersikap kasar, tidak adil, atau tidak peduli terhadap orang lain. Mereka juga bisa menyalahkan, mengkritik, atau mengejek Anda tanpa alasan yang jelas. Anda perlu menyadari bahwa perilaku mereka bukanlah cerminan dari diri Anda, melainkan dari gangguan mereka. Anda tidak perlu merasa bersalah, malu, atau rendah diri karena perlakuan mereka. Anda juga tidak perlu berusaha untuk menyenangkan, mengubah, atau menyelamatkan mereka, karena hal itu bisa membuat Anda merasa frustrasi, marah, atau putus asa.
- Fokus pada fakta, bukan emosi. Orang-orang dengan NPD seringkali berbohong, memutarbalikkan fakta, atau menipu orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka juga bisa menggunakan emosi sebagai senjata, dengan cara seperti memanipulasi, mengancam, atau memohon. Anda perlu berhati-hati untuk tidak terjebak dalam permainan mereka, dan tetap berpegang pada fakta yang objektif dan nyata. Anda juga perlu mengontrol emosi Anda, dan tidak menunjukkan rasa takut, marah, atau sedih yang bisa dimanfaatkan oleh mereka. Anda bisa menggunakan teknik seperti bernapas dalam-dalam, menghitung sampai sepuluh, atau berpikir positif untuk menenangkan diri.
- Cari bantuan profesional. Jika Anda merasa bahwa Anda atau orang yang Anda sayangi mengidap NPD, Anda tidak perlu ragu untuk mencari bantuan profesional. NPD adalah gangguan yang serius, yang membutuhkan penanganan yang tepat dan komprehensif. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter, psikolog, atau psikiater yang berpengalaman dan terpercaya, yang bisa memberikan diagnosis, terapi, atau obat yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda juga bisa bergabung dengan kelompok dukungan, yang bisa memberikan informasi, saran, atau pengalaman yang berguna bagi Anda.
NPD adalah gangguan yang bisa membuat hidup Anda sulit, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa mengatasinya. Dengan cara-cara yang telah disebutkan di atas, Anda bisa menjaga keseimbangan, kesejahteraan, dan keharmonisan dalam hidup Anda. Anda juga bisa memberikan dukungan, pengertian, dan kasih sayang kepada orang-orang dengan NPD, tanpa mengorbankan diri Anda sendiri.
Orang dengan NPD atau narcissistic personality disorder bisa memperbaiki diri dengan cara mencari bantuan profesional, seperti psikiater atau psikolog, yang bisa memberikan diagnosis, terapi, atau obat yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Selain itu, mereka juga bisa belajar untuk mengembangkan harga diri yang sehat, bersosialisasi secara positif dan bermanfaat dengan orang lain, dan mengembangkan ekspektasi yang realistis terhadap kehidupan dan kepada orang lain. Mereka juga perlu menghindari konsumsi alkohol, narkoba, atau zat lain yang bisa memicu perilaku negatif, dan melakukan olahraga rutin, teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi, untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Untuk mengenali dan mendiagnosis NPD atau narcissistic personality disorder, Anda perlu memperhatikan beberapa gejala yang sering ditunjukkan oleh orang-orang dengan gangguan ini. Menurut beberapa sumber, gejala-gejala tersebut antara lain:
- Merasa sombong, angkuh, dan gila hormat
- Mudah marah, sedih, atau kecewa jika kenyataan tidak sesuai dengan keinginan
- Membesar-besarkan prestasi dan bakat
- Memandang orang lain lebih rendah daripada dirinya
- Memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan semua yang diinginkan
- Tidak memiliki empati terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain
- Sering berfantasi tentang kesuksesan, kekuatan, kecantikan, cinta, atau kebugaran tanpa batas
- Kebutuhan konstan akan kekaguman
- Percaya bahwa dia spesial atau unik dan hanya orang spesial atau unik yang dapat memahami atau bergaul dengannya
- Memiliki rasa hak
- Iri dan suka meremehkan pencapaian orang lain
- Bertekad untuk memiliki apapun yang terbaik atau lebih baik dari saingannya, misalnya ponsel atau laptop terbaru
- Sulit menerima kritik, mudah stres, susah beradaptasi dengan perubahan dan takut gagal
Jika Anda atau orang yang Anda kenal memiliki lima atau lebih gejala di atas, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, psikolog, atau psikiater yang berpengalaman dan terpercaya. Mereka bisa memberikan diagnosis yang akurat dengan menggunakan kriteria yang ditetapkan oleh American Psychiatric Association (APA) dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Diagnosis ini penting untuk menentukan jenis dan tingkat gangguan kepribadian narsistik yang dialami, serta pengobatan dan terapi yang sesuai.