Dalam mengarungi kehidupan di dunia ini, kita akan melalui banyak hal. Berbagai peristiwa baik yang menyenangkan maupun yang menyedihkan bisa menimpa kita atau orang-orang di sekitar kita. Ketika kita merasakan nikmat yang menyenangkan, rasa syukur biasanya mengisi hati dan senyum pun menghiasi wajah kita. Namun, di saat-saat kelam, ketika kesedihan menyapa, wajah kita sering kali mencerminkan duka.
Saat menghadapi kesulitan, kita mungkin merasa terpuruk. Namun, salah satu tuntunan dari Allah SWT dan Rasulullah SAW adalah untuk tidak hanya berusaha secara fisik lepas dari kesulitan, tetapi juga memperbanyak doa. Doa adalah sarana kita untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta dan meminta pertolongan-Nya.
Berbagi kesedihan dan kesusahan kepada teman atau sahabat untuk mendapatkan solusi pemecahan adalah hal baik. Akan tetapi, jika hal ini terjadi terus menerus, tentu teman kitapun akan menjadi bosan. Alangkah lebih baik lagi, berkeluh kesahlah kepada Allah SWT. Sebanyak mungkin dan setiap saat. Allah tak akan bosan mendengarnya. Allah akan terus mendengarkan dan memberikan jalan terbaik bagi diri kita untuk keluarga dari derita itu.
Doa Mengatasi Kesedihan
Salah satu doa yang sangat dianjurkan saat kita merasa sedih atau terpuruk adalah:
Doa untuk mengatasi kesedihan dan kegundahan
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِي قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي.
Artinya:
"Ya Allah, sesungguhnya aku adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, dan anak dari hamba wanita-Mu. Ujung rambutku ada di tangan-Mu. Hukum-Mu berlaku padaku, dan keputusan-Mu adil. Aku meminta kepada-Mu dengan setiap nama yang Engkau miliki, yang telah Engkau sebutkan untuk diri-Mu, atau Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau Engkau ajarkan kepada salah satu dari makhluk-Mu, atau yang Engkau simpan dalam pengetahuan ghaib di sisi-Mu, agar Engkau menjadikan Al-Qur'an sebagai taman hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku, dan mengusir segala kegundahan."
Memohon Perlindungan
Selain itu, ada juga doa yang bisa dipanjatkan untuk meminta perlindungan dari berbagai kesedihan:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ.
Artinya:
"Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa cemas dan kesedihan, dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat kikir dan ketakutan, dari tekanan utang dan penindasan manusia."
Saat hati terasa berat dan duka menyelimuti, ingatlah bahwa berdoa adalah cara ampuh untuk mengatasi segala kesulitan. Doa membawa harapan, ketenangan, dan keyakinan bahwa Allah selalu mendengar setiap keluhan hamba-Nya. Jadi, ketika hidup terasa sulit, jangan ragu untuk mengangkat tangan dan berdoa, karena di balik setiap kesedihan, ada harapan yang menanti. Mari kita jalani hidup dengan penuh keyakinan, karena Allah SWT selalu bersama kita. Senantiasa berprasangka baik atau husnudzon, bahwa upaya dan doa kita akan dikabulkan oleh Allah SWT. Semoga Allah paring barokah!