Ada beberapa alasan mengapa mengkonsumsi ikan laut sangat penting bagi kesehatan kita:
1. Sumber protein: Ikan laut adalah sumber protein yang bagus dan sangat penting bagi tubuh kita. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan kulit.
2. Asam lemak omega-3: Ikan laut mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak kita. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan depresi.
3. Vitamin dan mineral: Ikan laut mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan kita, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zat besi.
4. Rendah lemak jenuh: Ikan laut cenderung rendah lemak jenuh, yang dapat membantu menjaga kolesterol darah kita dalam kisaran sehat.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan laut secara teratur sebagai bagian dari diet sehat kita. Namun, pastikan ikan yang dikonsumsi bebas dari kontaminan seperti merkuri dan polutan lainnya.